Protection solaire : les règles essentielles pour votre peau

L’importance de la protection solaire : préserver sa peau aujourd’hui, sublimer sa beauté demain

L’été s’installe, les températures grimpent, le soleil brille… mais avant de penser au bronzage et aux jolis looks d’été, il est essentiel de penser à votre peau.

Chez Éclat de Toi, je le répète souvent à mes clientes : la protection solaire n’est pas une option. C’est un véritable geste de beauté et de santé à intégrer toute l’année, et encore plus lorsque les beaux jours arrivent.

Pourquoi la protection solaire est-elle indispensable ?

Les rayons ultraviolets (UV) sont responsables de :

• Vieillissement prématuré de la peau (rides, perte d'élasticité, relâchement),

• Taches pigmentaires (taches brunes, masque de grossesse...),

• Coups de soleil douloureux et inflammatoires,

• Et, à long terme, de certains cancers cutanés.

Et même lorsque le ciel est voilé, ou derrière une vitre, les UVA (les plus sournois) traversent et pénètrent profondément dans la peau.

Appliquer une protection solaire au quotidien, même en ville, même en hiver, c’est offrir un véritable bouclier anti-âge à sa peau.

Comprendre les indices SPF

L’indice SPF (Sun Protection Factor) indique la capacité du produit à filtrer les rayons UVB, responsables des brûlures.

• SPF 15 : environ 93% des UVB bloqués.

• SPF 30 : environ 97%.

• SPF 50+ : plus de 98%.

👉 Mon conseil pro :

• Optez toujours pour un SPF 30 minimum.

• Privilégiez un SPF 50+ dès qu’il y a une forte exposition (plage, sport, montagne, bateau…) ou sur les peaux claires et sensibles.

Comment bien appliquer son produit solaire ?

L’efficacité dépend aussi de la quantité, il faudra environ l'équivalent :

• 1 cuillère à café pour le visage et le cou.

• 1 balle de golf pour le corps complet.

N’oubliez aucune zone, sont souvent négligées : oreilles, nuque, dessus des pieds, arrière des genoux.

Important : renouvelez l’application toutes les 2 heures et systématiquement après baignade, activité physique ou transpiration.

Indice de protection et durée d’exposition : comment ça fonctionne ?

En théorie, l’indice SPF indique le facteur par lequel la crème prolonge la capacité naturelle de la peau à ne pas brûler.

Exemple :
Si ta peau commence à rougir au bout de 10 minutes sans protection, un SPF 30 signifie (en laboratoire) que tu pourrais théoriquement rester 30 fois plus longtemps avant de rougir, soit 300 minutes.

⚠️ Mais attention : ce calcul théorique ne fonctionne pas en conditions réelles.

Car en vrai, de nombreux facteurs diminuent l’efficacité :

• la quantité de produit appliqué (souvent insuffisante),

• la transpiration,

• la baignade,

• les frottements (serviette, vêtements…),

• l'intensité des UV (altitude, réverbération sur l’eau ou la neige, latitude...).

C’est pourquoi les dermatologues (et moi aussi dans mes conseils 😉) recommandent toujours une application toutes les 2 heures minimum, peu importe le SPF utilisé.

👉 Le SPF n’est donc pas une durée de protection absolue, mais un niveau de filtration UV

Crème ou huile solaire : que faut-il privilégier ?

Tout dépend de la formule et du niveau de protection.

Crème, lait ou fluide solaire
→ Ce sont les plus fiables et recommandés en première application.
→ Texture hydratante, couvrante, bonne répartition du filtre UV.
→ Idéal pour les peaux sensibles, les enfants et le visage.

Huile solaire
→ Très agréable à appliquer (effet satiné, glissant), mais souvent avec un SPF plus faible, ou des zones moins bien couvertes si l'application est irrégulière.
→ Réservée aux peaux déjà bronzées, aux expositions modérées, et uniquement en version SPF élevé (minimum 30).

Brume ou spray
→ Parfait pour les ré-applications rapides pendant la journée.
→ Très pratique, notamment pour les sportifs, les enfants ou le dos.

👉 Mon conseil pro :

Pour démarrer l’exposition et sur le visage : crème ou fluide SPF 50+
Pour les retouches en journée : brume ou stick
L’huile : en complément, sur peaux déjà bronzées et avec un SPF suffisant

La protection solaire concerne toute la famille

• Bébés de moins de 6 mois : aucune exposition directe au soleil. Ombre, vêtements couvrants et chapeau sont indispensables.

• Enfants : SPF 50+, vêtements anti-UV, lunettes, chapeau… Leur peau est particulièrement vulnérable et nécessite une attention maximale. Un coup de soleil pendant l'enfance, on le sait augmente le risque de problèmes cutanés à l'âge adulte.

Mes protections solaires favorites (testées et approuvées par ma famille et moi)

🧴 Brumes solaires visage et corps :

Elles sont parfaites pour pouvoir remettre votre protection tout au long de la journée sans avoir les mains grasses. Et en plus, elles vous apportent de la fraicheur.

• La Roche-Posay Anthelios Brume fraîche anti-brillance SPF50+

• ISDIN - Gamme complète visage et corps

🧴 Sticks solaires :

Ils sont très pratiques, petit format et simple d'utilisation, vous les gardez dans votre sac toute l'année.

• Avène Stick zones sensibles SPF50+

• ISDIN Stick Fusion SPF50

🧴 Soins après-soleil et produits complémentaires :

Le gel douche après soleil vous permet d'éliminer le chlore, les UV, le sel...et il fait corps et cheveux. Et ensuite, surtout enduisez tout votre corps et visage d'après-soleil.

• Nuxe - Après-soleil, gels lavants anti-chlore et anti-sable

👉 N’hésitez pas à consulter ces liens pour découvrir les produits que j’utilise personnellement durant tout l’été. En général, des produits 2 en 1 qui prennent soin de votre peau et de vos cheveux.

En résumé

La protection solaire est votre premier soin anti-âge naturel.

Adoptez les bons gestes tout au long de l’année, et surtout durant l’été pour :

✔ préserver l’éclat et la jeunesse de votre peau,
✔ éviter les taches et imperfections,
✔ protéger votre santé sur le long terme.

Prenez soin de vous, de votre peau, et passez un été lumineux et en toute sécurité !